今日任务卡片
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已完成任务（按日期）
数据备份
数据保存在本机浏览器，换设备时先导出再导入即可。
📝 待办事项
未完成
已完成
🧒 孩子信息
今日育儿打卡
成长记录
⚠️ 育儿注意事项 & 过敏提醒▾
- 🍚 饮食：规律三餐、清淡少盐少糖；新食物一次只加一种，观察有无过敏反应。
- 💊 用药：药品放高处、按说明书剂量服用；发烧或不适及时就医，不自行滥用抗生素。
- 😴 作息：保证充足睡眠，固定的作息有助于身体发育与情绪稳定。
- 🛟 安全：远离尖锐物、电源与热水；玩水、游泳须有成人陪同。
- 📱 屏幕：控制电子产品使用时间，多陪伴、多户外活动，保护视力。
- 🤒 健康：按时接种疫苗，生病居家休息；症状加重或出现高热及时就医。
- 🦐 海鲜：虾、蟹、贝类等易致敏，首次添加先少量试吃并观察反应。
- 🥜 坚果：花生、腰果等易过敏且有呛噎风险，整粒禁食（可磨粉少量尝试）。
- 🥭 热带水果：芒果、菠萝、猕猴桃等部分孩子易口周过敏，注意清洗削皮。
- 🍯 蜂蜜：1 岁内婴儿禁食（有肉毒杆菌中毒风险）。
- 🥛 牛奶 / 蛋清：易过敏或乳糖不耐者注意，按需选用合适替代品。
- 🍬 其他：辛辣、过咸、含酒精、生冷不洁，以及果冻（易呛噎）都要避免。
⚠️ 每个孩子情况不同，过敏体质请遵医嘱；出现皮疹、呕吐、呼吸急促等立即就医。
📝 我的自定义提示
记下只属于自家宝贝的提醒，如「对鸡蛋过敏」「不能吃芒果」「放学 4 点接」……
📚 课外阅读书单
🍲 煲汤 · 食疗 · 常用药
健脾润肺、居家常备的汤方与用药参考，按功效分类，可加自己的私房方。⚠️ 食疗不能替代就医，身体不适请及时就医。
＋ 添加汤方 / 常用药 / 泡浴方
🤖 AI 对话练习 离线练习
和 AI 用英语聊天练口语，每条回复都带中文翻译。没联网也能练；在下面「⚙️设置」填了接口和 Key 就升级成真实大模型。
⚙️ AI 设置（接真实大模型，可选）
接口需支持浏览器跨域(CORS)；官方 OpenAI 直接调用可能被拦截，建议填支持 CORS 的中转/代理地址。不填则使用内置离线对话。
英语追剧清单
跟读故事 · 跟练与纠正
点 🔊 听发音跟着读；读完后用下面的「自评」打个分就能继续（不依赖麦克风，手机也能练）。想录自己声音对比可点 🎙️（部分手机浏览器不支持录音）。
＋ 添加我的小故事 / 文章（可录音跟读+纠音）
💪 今日温和运动打卡
身体要动一动，但咱不蹦不跳：腹式呼吸、八段锦、散步都行。做完点上面「打卡」，下面挑几项打勾记录今天做过。
🧘 中式温和运动（不跳不跑）
按「坐式 / 站式 / 走动」分级，挑能做的做，每样 5–15 分钟。点「📺 视频跟练」跟着视频做（多数可在页面里直接播放），做完点「完成✓」记录。
跟着视频慢慢做，做不到的姿势不勉强；做完回到列表点「完成✓」记录今天的运动。
二建备考 · 三科进度
今日学习打卡
| 日期 | 科目 | 时长 | 章节 |
|---|
练习题 · 选择题
错题本
学习区 · 分科学习单元
每个单元是一张卡片：填资源链接、写复盘心得、勾上「已完成」就搞定。点标题可直接改名。
练习库 · 章节配套练习
和上方「学习区」的单元对应，逐个击破。复盘里记「错题编号 / 错因 / 解题技巧」。
练习库 · 综合总练习
真题卷 / 模拟卷 / 冲刺卷，考前总动员。
造价预算 · 点开即看（小白友好）
① B站·零基础《工程造价原理》精讲合集 — 星星造价j从0开始入门，先看这个 ② B站·动画讲解帮主爷（通俗易懂）
动画形式讲原理，轻松看 ③ B站·软件实操广联达 GTJ2025 入门级课程
算量软件上手实操 ④ B站·软件实操工程造价小白菜 — GTJ2025入门+识图合集
零基础识图到建模全流程（已核实有视频） ⑤ 学堂在线《工程估价》 — 四川大学
系统课程，体系化学习 ⑥ 学堂在线《安装概预算》 — 陕西工业职业技术大学
安装工程专项 ⑦ 国家平台《工程估价》 — 国家高等教育智慧平台
免费权威课程
教学视频 · 点开即学
B站·喂饭教程全38集 AI漫剧从0到1喂饭教程手把手教做AI漫剧，小白到变现（已核实） B站·系统课200集 即梦+豆包+剪映 AI漫剧基础教程
2026新手入门实用版（已核实） B站·单集AI漫剧「拆本子」教程
小说怎么拆成分镜脚本 B站·合辑动漫解说制作教程（最新合辑直达）
一键直达最新教程列表
子模块A · AI动漫学习
每天看 3~5 条抖音/小红书「动漫推荐·解说」短视频，看完让 AI 出 3~5 道选择题自测。
子模块B · AI漫剧学习
每天学 2~3 条「AI漫剧制作教程」，学完做实操练习（如生成一段30秒漫剧）。
头条·小红书爆款二创 我要参加
每天看爆款 → 挑一个话题做二创（AI漫剧/动漫解说均可）→ 记录作品，坚持发布涨粉变现。
| 日期 | 标题 | 平台 | 状态 | 封面 |
|---|
自动采集接入指引（AnyTrend / Chubby Skills）
三步开启每日自动推送
① 安装采集技能：在 WorkBuddy 对话框里说 帮我安装 AnyTrend 技能（或 搜索安装 Chubby Skills），从推荐市场一键安装。
② 创建每日自动化：安装后对我说 每天早上8点用AnyTrend抓取动漫解说短视频3~5条、AI漫剧教程2~3条和爆款二创选题，推送给我并出选择题。
③ 每天查收：内容定时推送到 WorkBuddy 对话里，看完回工作台打卡即可。
本机备份 / 自动备份
数据保存在本机浏览器。开启后，每次改动会自动下载一份 JSON 备份，可存到微信/网盘/邮箱，换设备时再「导入数据」即可。
云端同步（Supabase，可选）
跨设备（电脑 / 手机 / 小程序）共用一份数据。在 Supabase 建个项目，把下面两项填进来即可，无需改代码。
同一份 Supabase 账号既同步数据、也存图片：填「存储桶」后，上传的图片只保存云端链接，不占本机空间。
建表语句（在 Supabase SQL Editor 执行一次）
create table workbench_state ( id text primary key, user_id text, data jsonb, updated_at timestamptz default now() ); alter table workbench_state enable row level security; create policy "anon_sync" on workbench_state for all to anon using (true) with check (true);
图片存储桶（可选，配置后图片走云端）：在 Supabase 新建一个公开(Public)存储桶，名称填到上面的「图片存储桶」。
insert into storage.buckets (id, name, public) values ('workbench-img','workbench-img', true);
create policy "anon_img_rw" on storage.objects
for all to anon using (bucket_id='workbench-img') with check (bucket_id='workbench-img');
上传文件按你的「同步密钥」分目录存放，路径不可被他人猜到，仅本机可访问。未建存储桶或留空时，图片会压缩后暂存本机（仍建议配置以节省空间）。
首次使用自动生成随机「同步密钥」存本机；电脑和手机填同一个密钥即可共享同一份数据。
安装到手机 / 电脑
本应用是 PWA，可像 App 一样加到桌面：
- 手机（微信/浏览器）：用浏览器打开本页，点右上角「···」→「添加到主屏幕」。
- 电脑：Chrome/Edge 地址栏右侧点「安装」图标即可。
- 安装后离线也能用，数据走上面的云端同步多端一致。
另有微信小程序版本，在微信里打开可与网页共用云端数据。